DA LI TE MUČI KRIVICA U TRUDNOĆI?
„Ne treniram dovoljno.“ „Ne jedem kako treba.“ „Nisam ista kao pre.“
Pridruzi se programu po trimestrima — trening, nutricionistička i psihološka podrška.
Programi
Program za prvi trimestar trudnoće
- 4-nedeljni plan treninga
- 8 vođenih treninga za celo telo
- 4 lagane sesije mobilnosti, istezanja, disanja i stabilnosti
- 4 edukativna video materijala — diplomirani nutricionista
- 4 edukativna video materijala — diplomirani psiholog
- Fleksibilan raspored
- Email podrška
Vođena audio vežba za usmeravanje pažnje — diplomirani psiholog
59€
- Jednokratna kupovina
- Pristup programu 10 meseci od dana kupovine
Program za drugi trimestar trudnoće
Program za treći trimestar trudnoće
Često postavljena pitanja
1. Da li je bezbedno trenirati u trudnoći?
U urednoj trudnoći, bez komplikacija i uz prethodno odobrenje lekara, umerena fizička aktivnost se smatra bezbednom i preporučljivom.
2. Kome je program namenjen?
Program je namenjen isključivo ženama sa urednom trudnoćom, bez komplikacija, koje žele da ostanu aktivne.
3. Da li je potrebno prethodno iskustvo u treningu?
Ne.
Program je namenjen i ženama koje su ranije trenirale i onima koje nisu. Intenzitet je umeren i prilagodljiv.
Dobijaš jasnu strukturu, ali svaku vežbu radiš u skladu sa svojim osećajem, nivoom energije i tempom koji ti odgovara.
4. Šta ako nemam energije da ispratim program?
To je normalno u trudnoći. Energija varira i to je deo procesa.
Zato je program fleksibilan — sama biraš kada i koliko ćeš trenirati u određenoj nedelji. Možeš raditi tri treninga, ali možeš i jedan ili kraću sesiju ako je to tvoj maksimum tog dana.
Cilj nije da ispuniš plan treninga po svaku cenu, već da ostaneš dosledno aktivna u meri koju možeš da održiš — jer je kontinuitet važniji od savršenog plana.
5. Kako funkcioniše kupovina i pristup programu?
Kupovina je jednokratna.
Nakon potvrde uplate dobijaš pristup programu putem svog naloga na sajtu.
Program ti je dostupan 10 meseci od dana kupovine.